把这事搞明白，后面的康复才不会像没头苍蝇一样乱撞。耐力不足没有捷径，但每一步都算数，积累到一定程度身体会突然开窍。耐力不足的康复计划别照搬网上的，每个人情况不同，得让专业的人来定。耐力不足先从床上肢体活动过渡到站立，让循环适应。
遇到耐力不足的反复别泄气，康复本就是进两步退一步，螺旋着往上走的。耐力不足的训练强度以不引起明显疲惫为度，练完还精神，才算量合适。耐力不足的运动心率涨太多，就得把强度往回收一收。耐力不足从每天走十分钟起，比猛练两小时安全。
耐力不足的居家练习要有人盯着动作，错了没人纠，练得越多偏得就越远。耐力不足的复查要定期做，方案才好跟着恢复情况调，别一套动作练到地老天荒。把耐力不足的锻炼拆成小目标，每个月能看到一点进步就值，大目标容易把人劝退。家属陪着一起练耐力不足，病人的信心会好很多，情绪稳了恢复也顺当。
睡得好，耐力不足的恢复速度会明显加快，别小看休息对组织修复起的作用。把耐力不足的注意事项写在小本子上，每天对着做，比光记在脑子里要牢靠。越早介入耐力不足的康复，功能保留得就越多，拖得越久，要付的代价往往越大。把耐力不足的康复当成日常习惯，效果才稳得住，三天打鱼最容易被打回原形。
记录耐力不足每天的进步，哪怕很小也有意义，回头看才知道自己到底走了多远。耐力不足别拿别人的进度比，每个人底子不同，恢复的节奏本来就不一样。耐力不足的黄金期往往比想象中来得更早，别等彻底躺平了才想起要练。重庆仁品医院康复科会根据每个人的情况定方案，不会拿一套动作硬套所有人。
大姐爬层楼就喘，练了六周能逛完菜市场，自己都说没想到。心肺康复急不得，一点点把耐量攒回来，最实在也最稳妥。到重庆仁品医院做康复，医生会先把禁忌和风险讲在前面，不瞎练。耐力不足的缩唇呼吸能帮肺泡把气排得更干净。
耐力不足不是养着不动，而是在安全范围内多活动，越不动身体退化得就越快。耐力不足的营养得跟上，组织修复才快，蛋白质和钙这类底子东西真不能省。耐力不足恢复慢别慌，方向对就看得见变化，最怕的是瞎使劲却始终不对路。耐力不足的情绪若低落，恢复也容易卡住，该疏导就别一个人闷着头憋着。
耐力不足的有氧加一点力量，心脏才更有底气。身边有人一起做耐力不足的康复，互相打气，比一个人硬扛更容易坚持下来。
